朝ご飯　　　ヨーグルト、フルーツ（キウイ＆りんご）、卵焼き
昼ご飯　　　マンナンご飯、ロール白菜、卵焼き、野菜コロッケ、ヨーグルト
夜ご飯　　　キムチ、豆腐、くるみ
おやつ　　　なし

【体重】４８．６キロ　【体脂肪】２４．４％　　目標まであと５．６キロ

何だか今日の昼食すごいな........食べ過ぎだ(￣△￣；)　

明日から遂にこんにゃくダイエットのモニター開始！
夜はなるべく食べないようにしてるから、モニター商品は
昼食として会社で食べる予定。

目標体重になれるよう、運動も交えて１ヶ月間がんばるぞぉ(⌒∇⌒)ノ”

ダイエットの花道　こんにゃくdeダイエット　次月モニター募集中

朝ご飯　　　野菜サラダ、卵焼き
昼ご飯　　　マンナンご飯、ロール白菜、ヨーグルト
夜ご飯　　　ブリの刺身、酢の物
おやつ　　　ごまたまご２個　→　銀座たまや

【体重】４８．７キロ　【体脂肪】２４．３％　　目標まであと５．７キロ

今朝もの凄い頭痛で目が覚めたヽ(×∇×)ﾉ････
ズキズキする痛みじゃなくて、貧血気味の時に襲ってくるような......
じわ〜っと、こめかみから圧迫するような。

貧血になるような理由もないし.......風邪かなぁ。
とりあえずバ○ァリン飲んで「早く痛いの飛んで行け〜!!」って。

うちの会社、超少人数企業だから病欠なんて出来ないの。
具合が悪くても、とりあえず電話番は出来るでしょ？って感じだから..........　

だから、ヤバいな〜って感じたらすぐバ○ァリン！
頭痛、腹痛、胃痛、何でもコレで治っちゃうから助かるわ(　´,_ゝ`)

んで、ついに　『ダイ花』のモニター商品　が到着しました！


ダンボールに３０日分入ってるんだけど、私持ち上げられませんでしたわ（￣□￣;）
か弱いの〜って言いたいんじゃなくて（笑）　ホントに重っ。

うどん、ナポリタン、ペペロンチ〜ノ♪
一袋に結構入ってるから十分満腹になりそうだわ
明後日から気合い入れて頑張りますヽ(´∇｀)ﾉ

ダイエットの花道　こんにゃくdeダイエット　次月モニター募集中

朝ご飯　　　野菜サラダ、ロール白菜
昼ご飯　　　マンナンご飯、野菜サラダ、ロール白菜
夜ご飯　　　なし
おやつ　　　カカオ８０％チョコレート

【体重】４８．３キロ　【体脂肪】２４．５％　　目標まであと５．３キロ

白菜メインのすき焼き　白菜だけのすき焼きを作る予定だったのに
結局、またロール白菜になってしまった（￣▽ |||）ｱﾊﾊ、、、

先週ロール白菜を作った時に残った肉種が冷凍庫にあったから.........つい。

前回は中華あんかけ風だったから、今回はクリーム煮にしてみようかな。

ってゆーか、４８キロ台に戻ってるし。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・。
昨夜のリンガーハットか？　おやつのチョコレートか？
恐ろしく正直な体重変化だなぁ。

朝ご飯　　　野菜サラダ、ロール白菜、目玉焼き
昼ご飯　　　マンナンご飯、野菜サラダ、ロール白菜、目玉焼き
夜ご飯　　　太めん皿うどん、餃子５個
おやつ　　　カカオ８０％チョコレート１片（10ｇ）

【体重】４７．５キロ　【体脂肪】２３．７％　　目標まであと４．５キロ

今日は久しぶりの外食、リンガーハットである。
何年ぶりだろう........４・５年ぶりかも。

普通のちゃんぽんもいいけど、今日は皿うどんの気分ヽ(´∇｀)ﾉ
ちなみに細麺のバリバリした皿うどんは苦手だ。
ガッツリ頬張ると口の中に刺さるから痛いつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡

太めん皿うどんセット（太めん皿うどん＋餃子５個）
う〜ん♪　久しぶりだわ、このお味(￣m￣*）
でも流石に量が多かったみたいで、皿うどんは7割でギブアップ。

ふぅ〜、食べた。食べた。
パンパンに張った胃を撫でながら何気なく見てしまったメニュー表
最近のメニュー表には、ご丁寧にカロリーが書いてあるのね........

私の食べた太めん皿うどんセット.......
１０００カロリーを超えていましたil||li _|￣|○ il||li
３割は残したわ!!　って、それでも夕食だけで７００カロリー（泣）
恐るべしリンガーハット。

朝ご飯　　　野菜サラダ、ロール白菜
昼ご飯　　　マンナンご飯、野菜サラダ、ロール白菜
夜ご飯　　　なし
おやつ　　　薄焼き煎餅　５枚

【体重】４７．３キロ　【体脂肪】２３．２％　　目標まであと４．３キロ

ロール白菜２日目。
たぶん明日までロール白菜の予定(￣△￣；)　
さて、それを消費したら次は何を作ろう。

床に転がる白菜をどうにかしないと.........
味噌汁、サラダ、炒め物くらしか思い浮かばない。
乏しいレパートリーだなぁ(-公-、)

白菜をたくさん食べられるメニュー........
そうだ！　すき焼きにすれば丸ごと一つくらい食べられるかもヽ(´∇｀)ﾉ
丁度しらたきもあるし、しいたけとお肉も冷凍庫にあったはず

Σ(ﾟдﾟ;）ﾊｯ 　いけない！
そんなに具を入れたら、来週はすき焼きweekになってしまう.......

白菜メインのすき焼き　　白菜だけのすき焼き..........　

ハイ、決定。

朝ご飯　　　野菜サラダ、肉じゃが、ロール白菜
昼ご飯　　　マンナンご飯、野菜サラダ、ロール白菜
夜ご飯　　　なし
おやつ　　　なし

【体重】４７．６キロ　【体脂肪】２３．３％　　目標まであと４．６キロ

やっと肉じゃがを消費したわヾ(;´▽｀A``
 料理を作れば、鍋に並々と溢れんばかり作ってしまう私。
少なめに作ろうと思うんだけど、ついつい冷蔵庫kの中を覗いては
これもついでに入れちゃおう♪って。
最終的には鍋いっぱいになってる。
それも２４ｃｍと、一人暮らしには不釣合いの鍋いっぱいにだil||li _|￣|○ il||li

結果、朝昼晩と同じメニューを食べる羽目になる。
まぁ、それほど苦にはならないけど、流石に３日目はちょっと飽きる

肉じゃがを食べ終わって、次に作ったのはロール白菜。
頂き物の白菜＆キャベツが冷蔵庫に入りきらず、床にもゴロゴロ。
大量消費を狙って作ったのがコレ。

あぁ〜。やってもた(-公-、)
出来上がってみれば、２６ｃｍのフライパンにギューギュー詰めだ。
しばらくはロール白菜の日が続くな.......

朝ご飯　　　野菜サラダ、肉じゃが
昼ご飯　　　マンナンご飯、野菜サラダ、肉じゃが
夜ご飯　　　なし
おやつ　　　なし

【体重】４８．６キロ　【体脂肪】２３.．８％　　目標まであと５．６キロ

昔から何事も長続きしない私。
特に日記とか家計簿とかの部類は、やる気満々で始めても
いつの間にか閉じられたままになってる（￣▽ |||）ｱﾊﾊ、、、

今度は続くかな..........
とりあえず目標体重になるまで、食事内容を書き留めてみよう。
きっと、自分の暴飲暴食を改めて実感するんだろうな。　

『理想の夫婦』ってあるでしょ？
今日、会社の人が、梅の花が開き始めたよ〜って
綺麗な写真を撮ってきてくれたの。
どこかの公園だと思うけど、数十本の梅の木がピンクに色づいて
ホントに綺麗だった(人´∀｀)．☆．。．:*･°

その写真の一枚に、花見かな？シートを広げて座ってる
おばあちゃんの後姿が写ってたの。
でも、何となく妙で......　
よ〜く見ると、誰かが膝枕してる（ﾟДﾟ;）

写した本人に確認したら、おばあちゃんの膝枕で
おじいちゃんが気持ちよさそうに寝てたんだって！
まさしく理想の夫婦ね〜ヽ(´∇｀)ﾉ

幾つになっても、そうやってスキンシップがあるって素敵☆
私もそんな風に年をとりたいな〜
ってその前に、まずは相手を.......(-公-、)

おうちでのーんびりたのしむ『自家製酵母パン』の本

私の住んでる地域は田舎だから三日遅れの発売。
(´∀｀*)ｳﾌﾌ　嬉しいな〜
ヨーグルト酵母はまだ試したことないけど、fumiさんの
サイトを見てて、いつかは挑戦したいな〜って。
可愛い写真がたくさん載っていてで、眺めてるだけでも
幸せになれる一冊です☆-ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

My Sweet Diary　　http://yaplog.jp/fumi_homes/

実は正月から毎日「納豆」を食べていた。
もちろんあるあるを見たから.....
期待してたのに、嘘だったんだΣ(ﾟдﾟlll)

 まぁ、そんな訳で正月太りもそのままなのに
モスに行ってポテト＆ナゲット、さらに追加ポテト......
ぉう！　体脂肪が大幅にアップしてるヽ(´Д`；)ﾉ

　【体重】４８．８キロ　【体脂肪】２６．１％　　目標まであと５．８キロ

お土産用に焼いたパン

初めて折り込みシートを使ってみたけど、なかなか良い出来栄え♪

コレは暫くハマってしまいそうだわ！　

ダイエット宣言したばかりなのに、気がつけば焼きたてを１本頬張っていた......

ゥマ〜イ♪　　かなり美味しい！

買ってきた、と言ってもバレないかも。　

そうだ、パンを焼くようになってから私は太りだしたのだ！

仕事から帰ってからこね始めるから、焼き上がるのは大抵日付がかわる頃

「試食」といえども、そんな時間に食べてりゃ太るわな.....

次からは、さっさと袋に詰めて寝てしまおう。　うん。頑張れわたし！